കഴുത്തുവേദന: കാരണങ്ങൾ, മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ, ശസ്ത്രക്രിയയില്ലാത്ത ചികിത്സ

കഴുത്തുവേദനയ്ക്ക് കാരണമെന്ത്?

മിക്ക കഴുത്തുവേദനയും കഴുത്തിലെ പേശികൾ, സന്ധികൾ, ഡിസ്കുകൾ, ഞരമ്പുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്. സാധാരണ കാരണങ്ങൾ:

• പേശികളുടെ ആയാസവും മുറുക്കവും; കഴുത്തിലെയും തോളിലെയും പേശികളിൽ മുറുകിയതും തൊട്ടാൽ വേദനിക്കുന്നതുമായ ഭാഗങ്ങൾ (ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ) ഉൾപ്പെടെ

• കഴുത്തിലെ സന്ധികളിലും ഡിസ്കുകളിലും പ്രായത്തിനനുസരിച്ചുള്ള മാറ്റങ്ങൾ (സെർവിക്കൽ സ്പോണ്ടിലോസിസ്)

• ഡിസ്കോ ബോൺ സ്പറോ ഞരമ്പിൽ അമരുന്നത്; കൈയിൽ വേദന, തരിപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ മരവിപ്പ് ഉണ്ടാക്കുന്നു (സെർവിക്കൽ റാഡിക്കുലോപ്പതി)

• കഴുത്തിൽ നട്ടെല്ലിലെ നാളി ഇടുങ്ങുന്നത് (സെർവിക്കൽ സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ്)

• മേശയ്ക്കരികിലോ ഫോണിലോ ടൂ-വീലറിലോ മണിക്കൂറുകളോളം ഒരേ നിലയിൽ ഇരിക്കുന്നത് (ടെക് നെക്ക്)

• റോഡപകടത്തിലെ പെട്ടെന്നുള്ള ഉലച്ചിൽ പോലുള്ള പരിക്കുകൾ

കഴുത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ തലവേദനയ്ക്കും കാരണമാകാം.

ലക്ഷണങ്ങൾ

• കഴുത്തിൽ വേദനയോ പിടുത്തമോ; പലപ്പോഴും ഒരേ നിലയിൽ ഏറെനേരം ഇരിക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ

• ചലനം കുറയൽ, ഉദാഹരണത്തിന് തല തിരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്

• തോളുകളിലേക്കോ തോളെല്ലുകൾക്കിടയിലേക്കോ പടരുന്ന വേദന

• തലവേദന; പലപ്പോഴും തലയുടെ പിൻഭാഗത്ത് നിന്ന് തുടങ്ങുന്നത്

• ഞരമ്പിന് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടെങ്കിൽ, കൈയിലേക്കോ കൈപ്പത്തിയിലേക്കോ പടരുന്ന വേദന, തരിപ്പ്, മരവിപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ ബലക്കുറവ്

കഴുത്തുവേദനയ്ക്ക് അടിയന്തര സഹായം വേണ്ടത് എപ്പോൾ

→ അപകട സൂചനകളുടെ (red flags) പൂർണ്ണ പട്ടിക വായിക്കാം

കഴുത്തുവേദന എങ്ങനെ കണ്ടെത്തുന്നു

Maana Spine-ലെ സ്പൈൻ അസസ്മെന്റ് (നട്ടെല്ല് പരിശോധന) സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ, ജോലി, ദിനചര്യ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചോദിച്ചറിയും; കഴുത്തും പുറത്തിന്റെ മുകൾഭാഗവും എങ്ങനെ ചലിക്കുന്നുവെന്ന് പരിശോധിക്കും; കൈകളിലെ ബലം, സ്പർശനശേഷി, റിഫ്ലക്സുകൾ എന്നിവ ടെസ്റ്റ് ചെയ്യും; ഞരമ്പിന് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടോ എന്നറിയാൻ പ്രത്യേക ടെസ്റ്റുകൾ ചെയ്യും. നിങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്ന MRI, എക്സ്-റേ, ലാബ് റിപ്പോർട്ടുകൾ പരിശോധിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഫിസിയോതെറാപ്പി ഡയഗ്നോസിസും വ്യക്തിഗത ചികിത്സാ പ്ലാനും ലഭിക്കും. ബുക്ക് ചെയ്യാൻ സ്കാൻ ആവശ്യമില്ല; സ്കാൻ ഉപകാരപ്പെടുമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് MRI അല്ലെങ്കിൽ എക്സ്-റേ നിർദ്ദേശിക്കും.

→ സ്പൈൻ അസസ്മെന്റിൽ എന്തെല്ലാം നടക്കും

Maana Spine-ൽ കഴുത്തുവേദനയ്ക്കുള്ള ചികിത്സ

ഞങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗതമായ, ശസ്ത്രക്രിയയില്ലാത്ത Precision Spine Care (ഓരോരുത്തർക്കും അനുയോജ്യമായ സ്പൈൻ കെയർ) പ്രോഗ്രാമായ Maana Spine DTX™ നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിന് അനുസരിച്ച് ക്രമീകരിച്ചാണ് കഴുത്തുവേദന ചികിത്സിക്കുന്നത്:

Assess: (വിലയിരുത്തൽ): വേദനയ്ക്ക് കാരണം എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നു; അപകട സൂചനകൾ ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.

Decompress: (ഡീകംപ്രഷൻ): നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് അനുയോജ്യമാണെങ്കിൽ, US FDA 510(k) ക്ലിയറൻസ് ലഭിച്ച സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിച്ചുള്ള, കഴുത്തിനായുള്ള പൊസിഷനിംഗോടുകൂടിയ (cervical positioning), കമ്പ്യൂട്ടർ നിയന്ത്രിതമായ സ്പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ. ഡിസ്കോ ഞരമ്പോ ഉൾപ്പെടുമ്പോഴാണ് ഇത് കൂടുതലായി പരിഗണിക്കുന്നത്. ഡീകംപ്രഷൻ അനുയോജ്യമല്ലെങ്കിൽ, പൾസ്ഡ് സിഗ്നൽ തെറാപ്പി (PST) പോലുള്ള മറ്റ് ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

Restore: (ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കൽ): മൊബിലിറ്റി വ്യായാമങ്ങളും ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ മേൽനോട്ടത്തിലുള്ള സ്ട്രെച്ചിംഗും; ആവശ്യമെങ്കിൽ കഴുത്തിലെയും തോളിലെയും പേശികളിലെ മുറുകിയ, വേദനയുള്ള ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾക്ക് ഷോക്ക്‌വേവ് തെറാപ്പി (ESWT).

Strengthen: (ബലപ്പെടുത്തൽ): കഴുത്ത്, തോൾ, പുറത്തിന്റെ മുകൾഭാഗം എന്നിവിടങ്ങളിലെ പേശികൾക്കായി നാല് ലെവലുള്ള ഞങ്ങളുടെ വ്യായാമ പദ്ധതി: Level 1 Restore (ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കൽ), Level 2 Stabilise (സ്ഥിരത), Level 3 Strengthen (ബലം), Level 4 Maintain (നിലനിർത്തൽ).

Empower: (സ്വന്തം നട്ടെല്ലിനെ സംരക്ഷിക്കാൻ പഠിക്കൽ): ജോലി, സ്ക്രീൻ ഉപയോഗം, വണ്ടി ഓടിക്കൽ, ഉറക്കം എന്നിവയിൽ വരുത്താവുന്ന പ്രായോഗിക മാറ്റങ്ങൾ. എഴുതി നൽകുന്നതും ആപ്പ് വഴിയുള്ളതുമായ വീട്ടിൽ ചെയ്യാനുള്ള വ്യായാമ പ്ലാനുകളും ലഭിക്കും.

Maintain: (പുരോഗതി നിലനിർത്തൽ): 1, 3, 6, 12 മാസങ്ങളിൽ നേരിട്ടുള്ള ഫോളോ-അപ്പ്. 1-ാം മാസത്തെയും 3-ാം മാസത്തെയും ഫോളോ-അപ്പുകൾ പ്രോഗ്രാം ഫീസിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു; 6-ാം മാസത്തെയും 12-ാം മാസത്തെയും റിവ്യൂകൾക്ക് പ്രത്യേകം ഫീസ് ഈടാക്കും.

ഒരു DTX പ്രോഗ്രാമിൽ സാധാരണയായി 60 മുതൽ 75 മിനിറ്റ് വീതമുള്ള 15 മുതൽ 25 വരെ സെഷനുകൾ ഉണ്ടാകും. സാധാരണയായി ഒരേ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് തന്നെയാകും മുഴുവൻ സമയവും നിങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുക.

→ Maana Spine DTX™-നെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാം

ഗവേഷണം എന്ത് പറയുന്നു

വ്യായാമവും കൈകൊണ്ടുള്ള ചികിത്സയും. അമേരിക്കൻ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി അസോസിയേഷന്റെ (American Physical Therapy Association) 2017-ലെ കഴുത്തുവേദന ഗൈഡ്‌ലൈൻ, പലതരം കഴുത്തുവേദനകൾക്ക് വ്യായാമവും കൈകൊണ്ടുള്ള ചികിത്സയും (മാനുവൽ തെറാപ്പി) ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കൈയിലേക്ക് പടരുന്ന വേദനയ്ക്ക്, മാനുവൽ തെറാപ്പിയും ബലം കൂട്ടുന്ന വ്യായാമങ്ങളും ഒപ്പം ചെയ്യുമ്പോൾ ഇടവിട്ടുള്ള കഴുത്ത് ട്രാക്ഷൻ (intermittent neck traction) സഹായിച്ചേക്കാമെന്ന് അത് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

കഴുത്തിനുള്ള ഡീകംപ്രഷൻ. C5-C6 ലെവലിൽ ഡിസ്ക് പ്രശ്നമുള്ള 40 പേരിൽ നടത്തിയ 2019-ലെ ഒരു ഡബിൾ-ബ്ലൈൻഡ് പഠനത്തിൽ (രോഗികൾക്കും വിലയിരുത്തുന്നവർക്കും ആർക്ക് ഏത് ചികിത്സയാണെന്ന് അറിയാത്ത പഠനം), രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകളിലും വേദന കുറഞ്ഞു. എന്നാൽ കഴുത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക വളവ് നിലനിർത്തുന്ന രീതിയിൽ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ട്രാക്ഷൻ ലഭിച്ചവരിൽ പ്രവർത്തനശേഷിയും ഡിസ്ക് അളവുകളും കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ടു. നടുവിന്റെ താഴ്ഭാഗത്തെ അപേക്ഷിച്ച് കഴുത്തിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണം കുറവാണ്. അതുകൊണ്ട് ഡീകംപ്രഷൻ എപ്പോഴും ഒരു വിശാലമായ പ്ലാനിന്റെ ഒരു ഭാഗം മാത്രമാണ്.

ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾക്ക് ഷോക്ക്‌വേവ് തെറാപ്പി (ESWT). കഴുത്തിലെയും പുറത്തിന്റെ മുകൾഭാഗത്തെയും (ട്രപീസിയസ് പേശി) ട്രിഗർ പോയിന്റുകളിൽ നിന്നുള്ള വേദന, ഷാം ചികിത്സയെക്കാൾ (sham: യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാത്ത, താരതമ്യത്തിനുള്ള ചികിത്സ) കൂടുതൽ ESWT കുറയ്ക്കുന്നുവെന്ന് റിവ്യൂകൾ കാണിക്കുന്നു. ഡ്രൈ നീഡ്‌ലിംഗ് പോലുള്ള മറ്റ് സജീവ ചികിത്സകളെക്കാൾ ഇത് മെച്ചമാണെന്നതിന്റെ തെളിവുകൾ ദുർബലമാണ്.

എനിക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ വേണ്ടിവരുമോ?

മിക്ക കഴുത്തുവേദനയ്ക്കും ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമില്ല. മിക്കവർക്കും ശസ്ത്രക്രിയയില്ലാത്ത ചികിത്സ ന്യായമായ ആദ്യപടിയാണ്; ആവശ്യമെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയ എന്ന വഴി അപ്പോഴും തുറന്നുതന്നെയിരിക്കും. സുഷുമ്നാ നാഡിയിൽ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളോ കൂടിവരുന്ന ബലക്കുറവോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു സർജനെ കാണണമെന്ന് അസസ്മെന്റിൽ തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ അത് സത്യസന്ധമായി പറയും.

കഴുത്തുവേദനയ്ക്ക് പ്രായോഗിക നിർദ്ദേശങ്ങൾ

• പതുക്കെ ചലിപ്പിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുക. കഴുത്ത് അനക്കാതെ വെക്കുന്നതിനേക്കാൾ സാധാരണയായി സഹായിക്കുന്നത് ലഘുവായ ചലനങ്ങളാണ്.

• ഒരേ നിലയിലുള്ള നീണ്ട സമയത്തിന് ഇടവേള നൽകുക. ജോലിസ്ഥലത്തും ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴും നീണ്ട യാത്രകളിലും ഇടയ്ക്കിടെ നില മാറ്റുക; കഴുത്തും തോളും ചലിപ്പിക്കുക.

• സ്ക്രീൻ ക്രമീകരിക്കുക, ഏറെനേരം മുന്നോട്ട് കഴുത്ത് നീട്ടാതെ കാണാവുന്ന രീതിയിൽ.

• തലയിണ ശ്രദ്ധിക്കുക. കഴുത്തിന് സുഖവും താങ്ങും നൽകുന്ന ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

ഇവ പൊതുവായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ മാത്രമാണ്; അസസ്മെന്റിന് പകരമല്ല.

സ്പൈൻ അസസ്മെന്റ് ബുക്ക് ചെയ്യേണ്ടത് എപ്പോൾ

കഴുത്തുവേദന രണ്ടാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുകയോ, വീണ്ടും വീണ്ടും വരികയോ, കൈയിലേക്ക് പടരുകയോ, തലവേദന ഉണ്ടാക്കുകയോ, ജോലിയെയോ ഉറക്കത്തെയോ ബാധിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു അസസ്മെന്റ് ബുക്ക് ചെയ്യൂ. കൊച്ചി, കോഴിക്കോട്, തിരുവനന്തപുരം, ആലുവ, പെരിന്തൽമണ്ണ എന്നിവിടങ്ങളിലെ അഞ്ച് Maana Spine ക്ലിനിക്കുകളിലും സ്പൈൻ അസസ്മെന്റ് ലഭ്യമാണ്. കൺസൾട്ടേഷൻ ഫീസ് ₹250, ആണ്. ഡോക്ടറുടെ റഫറൽ ആവശ്യമില്ല.

സ്പൈൻ അസസ്മെന്റ് ബുക്ക് ചെയ്യൂ · അല്ലെങ്കിൽ +91 99950 09403-ൽ വിളിക്കുകയോ വാട്സ്ആപ്പ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യൂ